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Par Émilie Dubois · 6 min de lecture
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- Les recommandations courantes sont d'environ 50 mcg par jour ou 2 000 mcg par semaine de cyanocobalamine, car l'efficacité d'absorption chute fortement avec des doses uniques élevées.
- Comment puis-je mieux absorber le fer végétal ?
- Associez les aliments riches en fer à de la vitamine C, et séparez le thé, le café et les suppléments de calcium des repas riches en fer d'une heure ou deux.
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