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Perguntas frequentes
- Veganos precisam de suplementos de B12?
- Sim. A B12 confiável vem de suplementos ou alimentos fortificados; alimentos vegetais não contêm uma forma ativa confiável.
- Quanto de B12 devo tomar?
- Regimes comuns são cerca de 50 mcg por dia ou 2.000 mcg por semana de cianocobalamina — a absorção diminui conforme a dose aumenta, daí o valor semanal mais alto.
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