TMAO, Carnitina e Doença Cardiovascular: O Caminho do Microbiota Intestinal Explicado - Um Estudo de Ciência Cidadã
Descubra como os metabólitos produzidos por nossas bactérias intestinais podem influenciar a saúde do coração.
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Saúde Intestinal e Fibras
A diversidade de fibras — não qualquer suplemento isolado — é a alavanca mais forte para o microbioma intestinal. Este hub aborda alimentos fermentados, metas de diversidade vegetal e como facilitar a transição.
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Perguntas frequentes
- Por que me sinto inchado depois de adotar uma dieta vegetal?
- Um aumento rápido de fibras fermentáveis supera a adaptação do microbioma. Aumente gradualmente, deixe de molho e enxágue leguminosas, e cozinhe bem.
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