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トピックハブ · 栄養と健康

植物由来のアスリートとフィットネス

持久力系および筋力系スポーツのエリートアスリートが植物由来の食事で競技を行っています。このハブでは、プロテインのタイミング、クレアチン、鉄分状態、回復に関する研究を扱います。

栄養と健康プラントベース
記事数
18
執筆者
16
読了時間
145m
セクション
2
Fermented plant foods for gut health
注目記事

8 Fermented Plant Foods Ranked for Gut Health – A Former Industry Insider's Guide

Discover the top fermented plant foods ranked by a former industry insider to boost your gut health naturally.

著者 Yumi Nakamura · 8 分で読了

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よくある質問

ヴィーガン食で筋肉はつきますか？
はい — 十分な総タンパク質摂取とレジスタンストレーニングがあれば、管理試験において筋肥大の結果は雑食食と同等です。

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植物由来タンパク質必要なタンパク質量、摂取源、そして研究が実際に示していること。プラントベースの子どもと家族バランスの取れたプラントベース食における子どもの食事、妊娠、10代の栄養について。植物由来の妊娠・産後栄養素の目標値、サプリメント、ヴィーガン妊娠のエビデンス健康的な老化と長寿ブルーゾーンのパターン、60歳以降のタンパク質必要量、骨の健康超加工食品NOVA分類の議論、ヴィーガンジャンクフード、加工の本当の意味鉄分・B12・欠乏症予防吸収の科学、検査の間隔、一般的な不足の補正方法。

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海岸の湿地にいるエグレット。
海岸の湿地にいるエグレット。

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