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Tornar-se Vegano: Comece Aqui
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Perguntas frequentes
- Como começar uma dieta vegetal?
- Comece substituindo as refeições que você já repete: troque os três ou quatro cafés da manhã e almoços que mais consome e, depois, vá expandindo. Estudos de adesão mostram que substituições graduais superam mudanças radicais da noite para o dia.
- Ser vegano é caro?
- Alimentos básicos — leguminosas, grãos, vegetais da estação, tofu — estão entre as calorias e proteínas mais baratas disponíveis. O custo aumenta principalmente com análogos de carne processados.
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