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Häufige Fragen
- Brauchen Veganer B12-Präparate?
- Ja. Verlässliches B12 stammt aus Nahrungsergänzungsmitteln oder angereicherten Lebensmitteln; pflanzliche Lebensmittel enthalten keine zuverlässige aktive Form.
- Wie viel B12 sollte ich einnehmen?
- Übliche Schemata sind etwa 50 µg täglich oder 2.000 µg wöchentlich von Cyanocobalamin – die Absorption sinkt mit steigender Dosis, daher die höhere wöchentliche Menge.
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