Skip to main content
தலைப்பு மையம் · ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியம்

தாவர அடிப்படையிலான குழந்தைகள் & குடும்பம்

முக்கிய உணவுமுறை சங்கங்கள் நன்கு திட்டமிடப்பட்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஒவ்வொரு வாழ்க்கை கட்டத்திற்கும் பொருத்தமானவை என்று கருதுகின்றன. இந்த மையம் வளர்ச்சி, இரும்பு மற்றும் பி12, பள்ளி உணவுகள், விருப்பமில்லா உணவு மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

கட்டுரைகள்
10
எழுத்தாளர்கள்
10
வாசிப்பு நேரம்
36m
பிரிவுகள்
2
கர்ப்பப் பட்டிக் கூண்டுகளில் இருந்து மீட்கப்பட்ட பன்றி சரணாலயத்தில் சுதந்திரமாக நிற்பது
சிறப்பு

8 நுகர்வோர் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்: கர்ப்பப் பட்டிக் கூண்டுகள் மற்றும் லேபிள் உண்மைகள் 2025

கர்ப்பப் பட்டிக் கூண்டுகளின் உண்மையான நிலையை சரணாலய வருகையின் மூலம் அறிந்து, லேபிள்களை எவ்வாறு சரிபார்ப்பது என்பதற்கான செயல் திட்டம்.

எழுதியவர் தமிழரசி சுப்பிரமணியன் · 4 நிமி வாசிப்பு

இந்த மையத்தின் கட்டுரைகள்

வேகானது உணவில் இரும்பு ஆதாரங்கள்
தாவர அடிப்படை

கூடையிலிருந்து இரும்பு: பத்தாண்டு பின் நோக்கி வேகானது இரும்பு ஆதாரங்கள்

வேகானது இரும்பு ஆதாரங்கள் பற்றி நபர்கள் பெரிதும் கவலையுறுகின்றனர். இந்த நீண்ட-எல்லைக்கான விளக்கமானது இரும்பு ஆதாரங்களின் குறித்து, ஏன் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், அவற்றை தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி என்பதைத் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது.

1 நிமி வாசிப்பு

லிபிடிமா நோயாளி தாவர உணவுமுறை ஆலோசனை பெறும் காட்சி — மருத்துவர் அறையில் தாவர அடிப்படையிலான உணவு தட்டு
ஊட்டச்சத்து & ஆரோக்கியம்

உள்ளுக்குள் காணொளி: தாவர உணவுமுறை மற்றும் லிபிடிமா — தொழில் முன்னாள் நிபுணர் வெளிப்படுத்தும் உண்மைகள் 2024

தொழில் முன்னாள் நிபுணருடன் நடத்திய நேர்காணல், தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை லிபிடிமா நோயாளிகளுக்கு எப்படி பயனளிக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது.

3 நிமி வாசிப்பு

தடகள வீரர்களுக்கான தாவர அடிப்படையிலான புரத உணவை சித்தரிக்கும் ஒரு கிண்ணம், பீக் ட்ரிம்மிங் தேவையை குறைக்க உதவும்.
தாவர அடிப்படை

தடகள வீரர்களுக்கான பீக் ட்ரிம்மிங்: தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுகள் மற்றும் தேவை குறைப்பு 2024

தடகள வீரர்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் நெறிமுறை ரீதியாக மேம்பட்ட புரத ஆதாரங்களை வழங்குவதன் மூலம் பீக் ட்ரிம்மிங்கிற்கான தேவையை குறைக்க தாவர அடிப்படையிலான அணுகுமுறைகள் உதவுகின்றன.

5 நிமி வாசிப்பு

தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை அல்சைமர் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை
ஊட்டச்சத்து & ஆரோக்கியம்

தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை மற்றும் அல்சைமர் நோய் அபாயம்: தரவு அடிப்படையிலான பகுப்பாய்வு 2024

தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறைகள் அல்சைமர் நோய் அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாக சமீபத்திய தரவு அடிப்படையிலான ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சாத்தியமான உத்தியாக அமைகிறது.

4 நிமி வாசிப்பு

சுறுசுறுப்பான முதியவர் பல தலைமுறைகளுடன் தாவர அடிப்படையிலான நீண்ட ஆயுள் கொண்ட சமூகத்தில் தோட்டத்தில் வேலை செய்கிறார்.
ஊட்டச்சத்து & ஆரோக்கியம்

தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறை மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான 5 தவறுகள் 2024

தாவர அடிப்படையிலான உணவுமுறையுடன் நீண்ட ஆயுளை அடைய விரும்பும் பலர் செய்யும் பொதுவான தவறுகள், தொழிலாளர் மற்றும் இன நீதிச் சூழலில் அவற்றைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை இக்கட்டுரை ஆராய்கிறது.

5 நிமி வாசிப்பு

பல்வேறு வகையான பருப்புகள் மற்றும் தானியங்கள், விலை மலிவான சைவ சமையல் முறைக்கு அத்தியாவசியமானவை, ஒரு மர மேஜையில் அழகாக அடுக்கப்பட்டுள்ளன.
தாவர அடிப்படை

விலை மலிவான சைவ சமையல் உண்மையிலேயே சாத்தியமா?

சிக்கனமான தாவர உணவுமுறை என்பது ஆடம்பரமல்ல, சரியான திட்டமிடல் மூலம் பருப்பு, தானியங்கள், மற்றும் உள்ளூர் காய்கறிகளைக் கொண்டு ஆரோக்கியமாகவும் குறைந்த செலவிலும் சாப்பிடலாம்.

4 நிமி வாசிப்பு

ஒரு சமையலறை மேசையில் பால், முட்டை, இறைச்சிக்கு பதிலாக ஓட்ஸ் பால், டோஃபு, ஆளி விதை போன்ற பொதுவான பொருட்களுக்கான தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுக்கள் அழகாக அடுக்கப்பட்டுள்ளன.
தாவர அடிப்படை

சாதாரண சமையல் பொருட்களுக்கான தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுக்கள் என்றால் என்ன?

உங்கள் சமையலறையில் இறைச்சி, பால் மற்றும் முட்டை போன்ற பாரம்பரியப் பொருட்களுக்குப் பதிலாக தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான உணவு மாற்றுகளைப் பயன்படுத்துவதை இந்தக் கட்டுரை ஆராய்கிறது.

6 நிமி வாசிப்பு

தொடர்புடையவை

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

குழந்தைகளுக்கு சைவ உணவு பாதுகாப்பானதா?
ஆம், நன்கு திட்டமிடப்பட்டால், ஆற்றல் அடர்த்தி, பி12, இரும்பு, அயோடின், ஒமேகா-3 மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தினால் — அனைத்து உணவு வகைகளிலும் முக்கியமான அதே ஊட்டச்சத்துக்கள்.

தொடர்புடைய மையங்கள்

தாவர அடிப்படையிலான புரதம்உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை, அதை எங்கே பெறுவது, மற்றும் ஆராய்ச்சி உண்மையில் என்ன சொல்கிறது.தாவர அடிப்படையிலான விளையாட்டு வீரர்கள் & உடற்தகுதிசெயல்திறன், மீட்பு, கிரியேட்டின் மற்றும் விலங்கு பொருட்கள் இல்லாமல் தசையை வளர்ப்பது.தாவர அடிப்படையிலான கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்ஊட்டச்சத்து இலக்குகள், சப்ளிமெண்ட் மற்றும் சைவ கர்ப்பத்திற்கான ஆதாரங்கள்.ஆரோக்கியமான முதுமை மற்றும் நீண்ட ஆயுள்நீல மண்டல முறைகள், 60 வயதிற்குப் பிறகு புரதத் தேவைகள் மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம்.அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்NOVA விவாதம், சைவ ஜங்க் உணவு மற்றும் பதப்படுத்தல் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்.இரும்புச்சத்து, பி12 மற்றும் குறைபாடு தடுப்புஉறிஞ்சுதல் அறிவியல், பரிசோதனை இடைவெளிகள் மற்றும் பொதுவான குறைபாடுகளை சரிசெய்தல்.

முழு தலைப்பையும் படிக்கவும்

இந்த மையத்தில் உள்ள விளக்கங்கள், விசாரணைகள் மற்றும் நடைமுறை வழிகாட்டுதல்களை ஒப்பிடுக. பகிரப்பட்ட தலைப்பு ஒவ்வொரு முடிவும் ஒன்றுக்கொன்று மாறக்கூடியது என்று அர்த்தமல்ல: ஒவ்வொரு கூற்றின் பின்னணியில் உள்ள இனம், நாடு, தேதி மற்றும் முறைகளைச் சரிபார்க்கவும்.

குறிப்பு ஆதாரங்கள்

கடற்கரை ஈரநிலத்தில் எக்ரெட்கள்.
கடற்கரை ஈரநிலத்தில் எக்ரெட்கள்.

வாராந்திர செய்திமடல்

ஒவ்வொரு ஞாயிறும் ஒரு நீண்ட வாசிப்பு.

வாரம் ஒருமுறை, அனைத்துப் பிரிவுகளிலிருந்தும் சிறந்த கட்டுரைகள். இலவசம்.