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자주 묻는 질문
- 하루에 얼마나 많은 단백질이 필요한가요?
- 일반적인 지침은 체중 1kg당 약 0.8g이며, 운동선수나 근육 유지 및 증진이 필요한 노인의 경우 약 1.2~2.0g/kg으로 증가합니다.
- 식물성 단백질에는 모든 필수 아미노산이 포함되어 있나요?
- 네—대두, 퀴노아, 메밀은 그 자체로 완전하며, 하루 동안 다양한 식단을 섭취하면 의도적인 조합 없이도 필요량을 충족합니다.
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