Healthy Ageing & Longevity
Longevity research keeps returning to legume-heavy, minimally processed diets. This hub covers blue-zone evidence, sarcopenia prevention, calcium and vitamin D for bone density, and cognition-protective eating patterns.
- Stories
- 1
- Writers
- 1
- Reading time
- 4m
- Desks
- 2
Избранное
Сырые веганские диеты против термически обработанных: Что скрывают от вас о здоровье в 2024 году?
Исследование показывает, что хотя сырые веганские диеты предлагают определенные преимущества, термическая обработка растений часто повышает биодоступность питательных веществ, что критически важно для устойчивого здоровья.
Автор Елена Маркова · 4 мин чтения
По теме
Частые вопросы
- Do older adults need more protein?
- Yes — intake around 1.0–1.2 g/kg body weight per day, spread across meals and paired with resistance training, helps preserve muscle mass.
Похожие хабы
Plant-Based ProteinHow much protein you need, where to get it, and what the research really says.Plant-Based Kids & FamilyFeeding children, pregnancy and teens on well-planned plant-based diets.Plant-Based Athletes & FitnessPerformance, recovery, creatine and building muscle without animal products.Plant-Based Pregnancy & PostpartumNutrient targets, supplementation and evidence for vegan pregnancy.Ultra-Processed FoodsThe NOVA debate, vegan junk food and what processing really means.Iron, B12 & Deficiency PreventionAbsorption science, testing intervals and correcting common shortfalls.